Tahap-tahap menyikat gigi dengan
benar
Sebelum Anda
menyikat gigi, siapkan terlebih dahulu sikat gigi dan pasta gigi. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride dan
juga pilih sikat gigi yang sesuai dengan Anda.
Sesuaikan kepala sikat gigi dengan lebar mulut Anda. Kepala sikat dengan ujung
yang kecil akan memudahkan Anda menjangkau bagian gigi terdalam Anda. Pilih
juga sikat dengan gagang yang nyaman Anda pegang, sehingga Anda dapat menyikat
gigi dengan benar dan tidak melukai gusi Anda.
Perlu Anda
ketahui bahwa sebaiknya sikat lidah Anda terlebih dahulu sebelum
Anda mulai menyikat gigi. Membersihkan lidah penting dilakukan untuk
menghilangkan bakteri anaerob yang menyebabkan bau mulut. Biasanya sikat lidah
ada di bawah bulu sikat pada sikat gigi Anda. Sama seperti menyikat gigi,
menyikat lidah juga menggunakan pasta gigi. Sikat lidah Anda sejauh yang bisa
Anda jangkau karena semakin dalam lidah Anda, di situlah tempat banyaknya
bakteri bersarang. Sikat lidah Anda dengan lembut dan jangan sampai melukai
lidah Anda.
Setelah Anda
menyikat lidah, Anda bisa langsung menyikat gigi Anda dengan cara:
- Pilihlah bulu sikat yang lembut dan bagian ujung melancip tetapi tidak tajam
- Untuk anak-anak pilih sikat yang kecil saja jangan memakai sikat yang untuk dewasa
- Pertama ,Letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat. Anda bisa mulai menyikat gigi pada gigi geraham atas atau pada gigi belakang di salah satu sisi mulut Anda. Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
- Sikat setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat, sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
- Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan Anda, Anda harus memegang sikat gigi secara vertikal atau menggunakan ujung kepala sikat gigi Anda dan sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak 2-3 kali.
- Ubah pola menyikat gigi Anda yang biasa jika diperlukan. Kadang, menyikat gigi dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang tidak biasa dilewati bisa terabaikan.
- Jika Anda memulainya dari bagian geraham atas, maka Anda akan menyelesaikan sikatan Anda pada gigi geraham bawah. Anda akan menghabiskan waktu sekitar 2-3 menit untuk menyikat seluruh bagian gigi Anda.
- Terakhir, bilas mulut dan sikat gigi Anda dengan air sampai bersih.
Daftar pustaka : https://hellosehat.com/hidup-sehat/gigi-mulut/cara-menyikat-gigi-dengan-benar/
Semoga
bermanfaaat J
